Παιδί

Πότε πρέπει ένα παιδί να πάει στον διαιτολόγο;

Οι ανησυχίες των γονιών σχετικά με τη διατροφή των παιδιών τους είναι συχνές και αυτό τους οδηγεί στο να αναζητήσουν βοήθεια από έναν διαιτολόγο. Όμως, είναι αυτή η κίνηση πάντα απαραίτητη;

Σταφύλια: Η υποτιμημένη υπερτροφή με πολλαπλά οφέλη για την υγεία

Τα σταφύλια, ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, δεν είναι μόνο δροσιστικά και γευστικά, αλλά κρύβουν μέσα τους έναν πραγματικό διατροφικό θησαυρό.

Περίοδος και Διατροφή: Τι να φας για ανακούφιση από τα συμπτώματα

Πολλές από εμάς αναρωτιούνται αν η διατροφή μπορεί πραγματικά να διευκολύνει τα συμπτώματα της περιόδου.

Η σημασία της διατροφής πριν από την πρωινή γυμναστική

Η πρωινή γυμναστική είναι μια εξαιρετική συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια και θετική διάθεση.

Φούσκωμα: 7 λόγοι που μπορεί να συμβαίνει

Έξυπνο ντουλάπι για πολυάσχολες εβδομάδες

Δεν χρειάζεται να έχεις κάθε εβδομάδα meal plan ούτε να περνάς ώρες στην κουζίνα για να τρως υγιεινά.

Αεροπλάνο και φαγητό: Τι να φας (και τι όχι) πριν από την πτήση

Το τελευταίο που θες πριν από μια 5ωρη πτήση είναι ...μια ενόχληση στο έντερο ή – ακόμη χειρότερα – να τρέχεις πανικόβλητος στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια μιας σύντομης αναμονής για το επόμενο connection flight.

Κάνουμε δίαιτα στις διακοπές ή όχι;

Η συνηθισμένη ερώτηση – αγωνία από τους διαιτώμενους μου που αφορά την περίοδο των διακοπών!

Τρόποι που το ChatGPT μπορεί να απλοποιήσει την καθημερινότητά σας

Ανεξάρτητα από το πώς νιώθουμε για την τεχνητή νοημοσύνη, ένα είναι σίγουρο: το ChatGPT είναι πια εδώ – και ήρθε για να μείνει.

Υγιεινά σνακ για πολυάσχολους: γρήγορα, νόστιμα, θρεπτικά!

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, όπου ο χρόνος είναι περιορισμένος, η επιλογή υγιεινών σνακ μπορεί να αποτελέσει πρόκληση.

Σύκα: Οι απρόσμενες ιδιότητές τους

Τα σύκα, πέρα από τη μοναδική γεύση και τη διατροφική τους αξία, αποδεικνύονται και σύμμαχος στην αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής.

Πώς να κάνω τους σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς

Οι διατροφικοί συνδυασμοί παίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών όσο και στη ρύθμιση του κορεσμού. Δεν αρκεί μόνο να επιλέγουμε θρεπτικές τροφές — έχει σημασία πώς τις συνδυάζουμε μεταξύ τους.

Η αλήθεια για τη ζάχαρη στη σάλτσα ντομάτας: Ναι ή όχι;

Ήρθε η στιγμή να αποκαλυφθεί το πολυσυζητημένο μυστικό που μπορεί να απογειώσει τη μακαρονάδα μας: τελικά, βάζουμε ή δεν βάζουμε ζάχαρη στη σάλτσα ντομάτας;

Αλάτι ή λάδι: Τι δεν πρέπει ποτέ να ρίχνουμε στα ζυμαρικά όταν βράζουν;

Το να μαγειρεύει κανείς ζυμαρικά μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά η αυθεντική ιταλική προσέγγιση έχει τις δικές της αυστηρές οδηγίες – και δεν συγχωρεί λάθη.

Επιλέγοντας την ιδανική μπάρα δημητριακών

Όταν με ρωτούν «Ποια είναι η καλύτερη μπάρα δημητριακών;», η απάντησή μου είναι πάντα: «Εξαρτάται!»

Πόνος περιόδου: 5 τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις

Πολλές από εμάς, εκτός από πόνους, αντιμετωπίζουμε και εντερικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της περιόδου μας.

Ποια τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να τρώμε ωμά το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, πολλοί επιλέγουν πιο «ανάλαφρες» διατροφικές επιλογές, με σαλάτες, φρούτα και ωμά τρόφιμα να κυριαρχούν στο καθημερινό μενού.

Κόκκινο vs Λευκό Κρασί: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία;

Είναι αλήθεια ότι το κρασί έχει συνδεθεί με οφέλη για την υγεία; Είναι το κόκκινο κρασί πιο υγιεινό από το λευκό; Οι ειδικοί απαντούν αρνητικά και εξηγούν τους λόγους.

9 Χρήσιμες συμβουλές για ποιοτικό ύπνο όταν έχει ζέστη

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και τα καλοκαιρινά βράδια γίνονται πιο αποπνικτικά, ο ύπνος μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολος.

Ξεφορτωθείτε τις μύγες με έναν απλό τρόπο

Οι μύγες, ειδικά κατά τους θερινούς μήνες, αποτελούν μία από τις πιο επίμονες και ενοχλητικές παρουσίες μέσα στο σπίτι.

Μπάνιο χωρίς σφουγγαράκι: Πώς και γιατί

Το σφουγγαράκι αποτελεί εδώ και χρόνια βασικό εργαλείο καθαρισμού στο μπάνιο. Όμως, είναι πραγματικά απαραίτητο;

Κοτόπουλο: Γιατί είναι καλό να περιορίσουμε την κατανάλωση του

Το κοτόπουλο θεωρείται από πολλούς ως μία από τις πιο υγιεινές επιλογές σε καθημερινή βάση.

Καρπούζι ή πεπόνι; Απώλεια βάρους και έλεγχος σακχάρου

Το καρπούζι και το πεπόνι είναι δύο από τα πιο δροσιστικά και αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και πληθώρα βιταμινών.

Προηγούμενη Επόμενη