Πότε πρέπει ένα παιδί να πάει στον διαιτολόγο;

Οι ανησυχίες των γονιών σχετικά με τη διατροφή των παιδιών τους είναι συχνές και αυτό τους οδηγεί στο να αναζητήσουν βοήθεια από έναν διαιτολόγο. Όμως, είναι αυτή η κίνηση πάντα απαραίτητη;

Protein timing: Πρέπει να πιεις πρωτεΐνη αμέσως μετά το γυμναστήριο;

Σίγουρα το έχεις δει: τελειώνει κάποιος το τελευταίο του σετ στο γυμναστήριο και πριν καλά-καλά φύγει από τα αποδυτήρια, έχει ήδη έτοιμο το protein shake.

4 διατροφικές συμβουλές αν είσαι άνω των 40

Μετά τα 40, η διατροφή μας αξίζει λίγη περισσότερη προσοχή!

Θέλεις να χάσεις λίπος; Αυτοί είναι οι υδατάνθρακες που αξίζει να βάλεις στη διατροφή σου

Ποιος είπε ότι για να χάσεις λίπος πρέπει να αποχαιρετήσεις τους υδατάνθρακες;

4 βασικές διατροφικές συμβουλές για τη μητέρα που θηλάζει

Αν εισαι μανούλα που θηλάζει ή περιμένεις το μωράκι σου και σκοπεύεις να θηλάσεις, παρακάτω θα βρεις 4 βασικές διατροφικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν.

Πώς επιστρέφουμε στη διατροφική μας ρουτίνα μετά τις διακοπές;

Η επιστροφή στη διατροφική ρουτίνα δεν χρειάζεται να γίνει απότομα και σίγουρα δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από στερήσεις ή αυστηρές δίαιτες.

«Τρώω λίγο αλλά δεν αδυνατίζω»: 7 πιθανοί λόγοι

«Μα δεν τρώω πολύ. Προσέχω, έχω κόψει τα γλυκά και το βραδινό, και όμως η ζυγαριά δεν κατεβαίνει!».

Αυτά είναι τα οφέλη του καφέ

Ο καφές είναι περισσότερο από μια πρωινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, είναι ένα αγαπημένο ρόφημα που απολαμβάνεται με διαφορετικό τρόπο.

Πώς ο ύπνος επηρεάζει το πώς τρώμε

Πόσοι από εμάς κοιμόμαστε πραγματικά 7–8 ώρες κάθε βράδυ; Και γιατί οι επιστήμονες επιμένουν τόσο στη σημασία του ύπνου;

Πώς να διαχειριστείς τις λιγούρες πριν την περίοδο χωρίς τύψεις!

Η εξήγηση βρίσκεται στις ορμόνες σου.

Τι να φας πριν την προπόνηση και τι να αποφύγεις

Και όμως, το σωστό σνακ ή γεύμα πριν από την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την απόδοσή σου, ίσως περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι.

Επιστροφή στο σχολείο: Έξυπνα και υγιεινά σνακ για ένα πιο ήρεμο lunch box

Η επιστροφή στο σχολείο φέρνει μαζί της ενθουσιασμό, νέες συνήθειες αλλά και… καθημερινό άγχος για το τι θα μπει στο lunch box.

Σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοείς

Τα βασικά σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοείς!

Πώς επηρεάζει η ζέστη την όρεξη και τον μεταβολισμό

Το καλοκαίρι πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι δεν πεινάνε το ίδιο όπως τον χειμώνα ή ότι προτιμούν πιο ελαφριά φαγητά.

Τα βασικά για ένα «έξυπνο» beach bag

Καλοκαίρι σημαίνει θάλασσα, χαλάρωση και… μικρές διατροφικές «παρασπονδίες».

Καρπούζι: Γιατί αποτελεί βασική επιλογή στη καλοκαιρινή μας διατροφή

Το καρπούζι είναι αναμφίβολα το πιο δροσιστικό και αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού.

Δίαιτες express: Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα

«Θέλω να μου κάνεις μια δίαιτα για να χάσω γρήγορα».

Πόσο αντέχει το ωμό κοτόπουλο στο ψυγείο πριν αλλοιωθεί;

Το κοτόπουλο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες (20-24%) και περιέχει αρκετό νερό (70-76%), γεγονός που το καθιστά ευαίσθητο και επιρρεπές σε αλλοίωση κατά την αποθήκευση. Η ψύξη αποτελεί μια συνηθισμένη μέθοδο συντήρησης του κρέατος πουλερικών.

Υπερφαγικό επεισόδιο ή απλώς «τρώω πολύ»;

Στην κλινική πράξη, ένα από τα πιο συχνά θέματα που αναδύονται στις συνεδρίες μας είναι η φράση: «Νομίζω ότι κάνω υπερφαγικά επεισόδια», συχνά συνοδευόμενη από ένα αμήχανο χαμόγελο.

Προσφέρει κάτι το κρέας που δεν βρίσκεται εύκολα σε μια χορτοφαγική διατροφή;

Η συζήτηση γύρω από την κατανάλωση κρέατος και τη χορτοφαγία παραμένει πιο επίκαιρη από ποτέ.

Πόσες θερμίδες έχει τελικά το αβγό ανάλογα με το πώς το μαγειρεύεις;

Το αυγό αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές και δημοφιλείς τροφές παγκοσμίως.

Ποια είδη κρέατος θεωρούνται τα πιο υγιεινά;

Το κρέας συχνά βρίσκεται στο επίκεντρο συζητήσεων σχετικά με τη διατροφή και την υγεία.

Διατροφή μετά τα 50: 8 τροφές που κάνουν πραγματική διαφορά

Μετά τα 50 έτη, ο οργανισμός αρχίζει να αλλάζει με τρόπο που επηρεάζει άμεσα τις διατροφικές ανάγκες.

Προηγούμενη Επόμενη