Αναζήτηση

1. Κινηθείτε Μαζί: Ιδέες για οικογενειακή άσκηση

Έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί σας περνά περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες παρά παίζοντας; ...

2. Κόκκινο Κρέας vs. Λευκό Κρέας: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για την υγεία μας;

Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. ...

3. Η συνταγή που μπορεί να συμβάλει στη μακροχρόνια υγεία

Οι κάτοικοι των λεγόμενων Μπλε Ζωνών, περιοχών όπου ζουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι του κόσμου, φαίνεται να διαθέτουν ορισμένα «μυστικά» στη διατροφή τους που τους προσθέτουν χρόνια. ...

4. 8 υγιεινές αντικαταστάσεις τροφών που διατηρούν τη γεύση και την απόλαυση

Μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σου μπορούν να φέρουν θετικά αποτελέσματα, χωρίς να στερηθείς τη γεύση....

5. Βραβεύσεις πόλεων για μέτρα κατά των χρόνιων νοσημάτων και ατυχημάτων

Το Δίκτυο Υγιών Πόλεων αναγνώρισε τρεις πόλεις κατά τη διάρκεια της Συνόδου Κορυφής του για τις επιτυχίες τους στη δημόσια υγεία....

6. Εμμηνόπαυση χωρίς Πανικό: Ο Απόλυτος Οδηγός Διατροφής

Η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσιολογικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, ωστόσο οι μεταβολές που φέρνει μπορεί να επηρεάσουν την υγεία και την ποιότητα ζωής....

7. Μπάρες δημητριακών: Είναι η επιλογή σου πραγματικά θρεπτική;

Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν ένα δημοφιλές σνακ, που συχνά επιλέγουμε για την ευκολία και την πρακτικότητά τους....

8. 3 φυσικά «Αντιβιοτικά» που κάθε σπίτι πρέπει να έχει

Ανακαλύψτε ποια κοινά υλικά που πιθανώς βρίσκονται στην κουζίνα σας μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικά αντιβιοτικά, χάρη στις αποδεδειγμένες αντιμικροβιακές τους ιδιότητες....

9. Η διατήρηση των βιταμινών στα λαχανικά κατά το μαγείρεμα

Η κατανάλωση λαχανικών είναι θεμελιώδης για μια υγιεινή διατροφή, καθώς παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες....

10. Η σημασία των λαχανικών στη διατροφή μας

Η υγιεινή διατροφή είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση της καλής υγείας και ευεξίας. ...

11. Πως ένα πρόγραμμα διατροφής θα σου εξοικονόμηση χρήματα;

Σε μια εποχή όπου το κόστος ζωής συνεχώς αυξάνεται, η διατροφή μπορεί να θεωρηθεί ως μια επιπλέον οικονομική επιβάρυνση....

12. 7 Διατροφικές αλλαγές για φυσική μείωση της χοληστερόλης

Η αυξημένη χοληστερόλη αποτελεί σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών, με τις αιτίες να είναι ποικίλες. ...

13. Κορτιζόλη: Η ορμόνη του στρες και οι επιπτώσεις της

14. Λιπαρά μαλλιά χωρίς ξηρό σαμπουάν: Συμβουλές και τεχνικές

Τα λιπαρά μαλλιά μπορεί να είναι ένα απογοητευτικό πρόβλημα, συχνά οδηγώντας σε έλλειψη αυτοπεποίθησης και στην ανάγκη για συχνό λούσιμο. ...

15. Άνοια: Τα συμπτώματα και τα αίτια

Η άνοια (Dementia) είναι μια σύνθετη και προοδευτική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση συμπτωμάτων που οδηγούν σε σημαντική εξασθένηση των νοητικών λειτουργιών....

16. Κακή αναπνοή: 10 φυσικές και άμεσες θεραπείες

Η κακή αναπνοή, γνωστή και ως halitosis, είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή....

17. Πιο ωφέλιμο από το μέλι: Δύο κουταλάκια την ημέρα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Η γύρη των μελισσών είναι ένα λιγότερο γνωστό αλλά εξαιρετικά πολύτιμο διατροφικό συστατικό, πλούσιο σε πρωτεΐνες, πολυσακχαρίτες, πολυφαινόλες, λιπίδια, βιταμίνες και μέταλλα. ...

18. Ποια σνακ και πατατάκια θα απαγορευτούν στην ΕΕ μέχρι τον Ιούλιο του 2026

Νέος Ευρωπαϊκός Κανονισμός για τα Σνακ. ...

19. Ποιο είναι το κατάλληλο φρούτο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το φρούτο που πρέπει να τρώτε όταν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη, σύμφωνα με διατροφολόγο....

20. Buccal Fat Removal: Τί είναι;

Ένα στρογγυλό, γεμάτο μάγουλο μπορεί να διαταράξει την αρμονική δομή ενός προσώπου. ...

21. Σπαράγγια: Γιατί να τα συμπεριλάβεις στη διατροφή σου;

Τα σπαράγγια είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό λαχανικό με χαμηλές θερμίδες, αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά....

22. Τι είναι η διατροφική μαγιά και πώς να την εντάξετε στη διατροφή σας;

Η διατροφική μαγιά είναι μια ειδικά καλλιεργημένη, μη ενεργή μορφή μαγιάς που καταναλώνεται ως τρόφιμο....

23. Νηστείες: Τι να προσέξετε

Η περίοδος που διανύουμε είναι περίοδος νηστείας, μια προετοιμασία του σώματος και της ψυχής για το Πάσχα....

24. Comfort Food: Γιατί τρώμε όταν είμαστε λυπημένοι

Η σχέση μεταξύ φαγητού και θλίψης είναι διαχρονική. Η έννοια του “comfort food” είναι παντού γύρω μας....

25. Η δύναμη πρωτεΐνης των λαχανικών

Όταν σκεφτόμαστε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, τα αυγά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι συχνά αυτά που έρχονται στο μυαλό. ...

26. Σχοινόπρασο: Τα οφέλη για την υγεία

Το σχοινόπρασο, ή όπως είναι γνωστό στα αγγλικά chives, είναι ένα πολυετές κηπευτικό, ένα είδος μικρού κρεμμυδιού που καλλιεργείται αποκλειστικά για τα φύλλα του και όχι για τον βολβό του....

27. Αυτή η παράμετρος γερνάει τις γυναίκες εως και 11 χρόνια περισσότερο

Η επιστήμη μας φέρνει ξανά αντιμέτωπους με την πραγματικότητα, αποκαλύπτοντας τι μπορεί να προσθέσει έως και 11 χρόνια στην ηλικία μας....

28. Τζακφρούτ: Ένας θησαυρός για την υγεία

Το τζακφρούτ είναι ένα τροπικό φρούτο που κερδίζει ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα παγκοσμίως, όχι μόνο για τη μοναδική του γεύση αλλά και για τα πολλά οφέλη που προσφέρει στην υγεία. ...

29. Ανδρική εμμηνόπαυση: Μύθος ή πραγματικότητα;

Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση στους άνδρες είναι διαφορετικές από αυτές στις γυναίκες. Κατανοήστε τα σημάδια, τα συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας....

30. Πώς να χαλαρώσετε τους μύες που είναι σφιγμένοι από το άγχος

Η χαλάρωση των μυών που είναι σφιγμένοι από το άγχος είναι σημαντική για την ευεξία και την ψυχική σας υγεία. ...