Health, Well

Πώς να μειώσετε την βιολογική σας ηλικία μέσω της διατροφής

Η μείωση της βιολογικής σας ηλικίας μέσω της διατροφής περιλαμβάνει την επιλογή τροφών που προάγουν τη συνολική υγεία και μακροχρόνια ευεξία.

Εμμηνόπαυση: Πώς η διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου

Οι διαταραχές του ύπνου αποτελούν ένα από τα πιο συχνά παράπονα κατά την εμμηνόπαυση, με πολλές γυναίκες να βιώνουν διαταραχές που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους.

Τζακφρούτ: Ένας θησαυρός για την υγεία

Το τζακφρούτ είναι ένα τροπικό φρούτο που κερδίζει ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα παγκοσμίως, όχι μόνο για τη μοναδική του γεύση αλλά και για τα πολλά οφέλη που προσφέρει στην υγεία.

Ανδρική εμμηνόπαυση: Μύθος ή πραγματικότητα;

Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση στους άνδρες είναι διαφορετικές από αυτές στις γυναίκες. Κατανοήστε τα σημάδια, τα συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας.

Πώς να χαλαρώσετε τους μύες που είναι σφιγμένοι από το άγχος

Η χαλάρωση των μυών που είναι σφιγμένοι από το άγχος είναι σημαντική για την ευεξία και την ψυχική σας υγεία.

Εμμηνόπαυση: 3 Τρόποι να απαλλαγείτε απο το λίπος στην κοιλιά

Η αύξηση βάρους μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε φάση της ζωής σας, από την παιδική ηλικία μέχρι τα γεράματα. Ωστόσο, ορισμένες περίοδοι είναι πιο κρίσιμες από άλλες, όπως η προεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση στις γυναίκες.

Καφές: Οι πιο υγιεινοί τύποι και τα οφέλη τους

Ο καφές είναι περισσότερο από ένα απλό ξύπνημα το πρωί. Είναι ένα ρόφημα που, όταν καταναλώνεται με μέτρο, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία.

9 Τύποι τροφών που προκαλούν ακράτεια ούρων στις γυναίκες

Η ακράτεια ούρων στις γυναίκες συχνά οδηγεί σε έλλειψη αυτοπεποίθησης στην καθημερινή ζωή.

10 συνήθειες που βλάπτουν το νευρικό σύστημα

Το νευρικό σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, καθώς συντονίζει τις σωματικές λειτουργίες και ανταποκρίνεται σε εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα.

Καρκίνος: Η επαναστατική εξατομικευμένη θεραπεία

Η εξατομικευμένη θεραπεία για τον καρκίνο, που προσαρμόζεται σε κάθε ασθενή μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος, θεωρείται «σωτήρια» μετά από μια αρχική μελέτη.

3 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνουν μετά το σεξ οι γυναίκες

Η αποφυγή τους μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας.

Τι να κάνετε όταν το παιδί σας βρίζει

Οι βρισιές ήταν κάποτε ο απαγορευμένος καρπός της παιδικής ηλικίας, ψιθυρισμένες πίσω από κλειστές πόρτες.

Ζυγαριά: Πότε και πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεσαι;

Το ζύγισμα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να παρακολουθείς το βάρος σου, αλλά πόσο συχνά πρέπει να το κάνεις;

Πώς οι αρχαίες τεχνικές εξελίχθηκαν σε θεραπευτικά εργαλεία

Από τον διαλογισμό στη σύγχρονη ψυχιατρική: Πώς οι αρχαίες τεχνικές εξελίχθηκαν σε θεραπευτικά εργαλεία

Φουντούκια: Τα οφέλη για την υγεία

Το φουντούκι θεωρείται ένας θρεπτικός ξηρός καρπός με αρκετά οφέλη για την υγεία.

Ξυπόλητοι στο σπίτι: Κάνει καλό ή κακό;

Αν ανησυχείτε για την υγεία των ποδιών σας, αυτό μπορεί να σας κάνει να δείτε διαφορετικά τον τρόπο που κινείστε στο σπίτι σας.

7 Πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε για περισσότερη ενέργεια

Αν νιώθετε κουρασμένοι το πρωί, προσθέστε αυτές τις συνήθειες στη ρουτίνα σας.

Εμμηνόπαυση: Μπορεί το μαγνήσιο να βοηθήσει;

Το μαγνήσιο είναι σημαντικό μέταλλο ειδικά καθώς μεγαλώνετε, συμπεριλαμβανομένης της περιόδου της εμμηνόπαυσης. Καλές πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν τα αβοκάντο, τα αμύγδαλα, οι μπανάνες, το μπρόκολο και τα κάσιους.

Σεξουαλική δυσλειτουργία στους άνδρες: Εύκολες λύσεις

Η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνδρες σε κάποιο σημείο της ζωής τους.

Έρωτας και αγάπη: Δύο συναισθήματα που έχουν διαφορετικές χημικές βάσεις

Ο έρωτας και η αγάπη είναι δύο συναισθήματα που έχουν διαφορετικές χημικές βάσεις στον εγκέφαλο και στο σώμα.

Κόκκινο Κρέας: Το αντίκτυπο της υψηλής κατανάλωσης

Το κόκκινο κρέας, όπως το βοδινό, το αρνί και το χοιρινό, είναι πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνη, σίδηρος, ψευδάργυρος και βιταμίνες του συγκροτήματος B.

Το τρόφιμο που μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Medical Association,η κατανάλωση ψαριού δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού.

Ψυχολογία

Από την τέλεια εικόνα στην ψυχική φθορά