«Σήμερα, το σεξ ανήκει και στην Τρίτη Ηλικία!»

Μια φράση που ειπώθηκε από εμένα πριν από σχεδόν τρεις δεκαετίες, και όμως, σήμερα ακούγεται πιο αληθινή από ποτέ. Γιατί η σεξουαλικότητα δεν γνωρίζει ηλικιακά όρια. Δεν είναι προνόμιο της νεότητας, αλλά μια βαθιά ανθρώπινη ανάγκη που εξελίσσεται, ωριμάζει και αποκτά νέο περιεχόμενο όσο περνούν τα χρόνια. Η σεξουαλική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ποιότητας ζωής, της ψυχικής ισορροπίας και της αίσθησης πληρότητας που συνοδεύει τον άνθρωπο σε κάθε στάδιο της ζωής του.

Ένα από τα ερωτήματα που τίθενται συχνά σήμερα είναι κατά πόσο η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία στην Τρίτη Ηλικία και ειδικότερα τη στυτική δυσλειτουργία. Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: μπορεί, και μάλιστα με τρόπο ουσιαστικό και πολυεπίπεδο. Η σωματική δραστηριότητα δεν αφορά μόνο την καλή φυσική κατάσταση, αλλά αγγίζει βαθύτερα τον τρόπο με τον οποίο ο άνθρωπος αισθάνεται μέσα στο σώμα του, αντιλαμβάνεται τον εαυτό του και σχετίζεται με τον σύντροφό του.

Η τακτική άσκηση λειτουργεί ως ένας φυσικός μηχανισμός ενίσχυσης της σεξουαλικής υγείας. Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων, υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία, συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους και ενισχύει την αυτοεικόνα. Παράλληλα, μειώνει το άγχος και το στρες, βελτιώνει τη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου και αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή. Όλα αυτά συνδέονται άμεσα με τη σεξουαλική επιθυμία, τη λειτουργικότητα και τη συναισθηματική εγγύτητα. Όταν το σώμα κινείται, ο εγκέφαλος ενεργοποιείται και η επιθυμία για ζωή ενισχύεται.

Η ενεργή σεξουαλική ζωή στην Τρίτη Ηλικία σχετίζεται με καλύτερη ψυχική κατάσταση, μεγαλύτερη αυτοφροντίδα, αίσθηση εγγύτητας και μειωμένα επίπεδα μοναξιάς. Οι άνθρωποι που διατηρούν τη σεξουαλικότητα ως ζωντανό κομμάτι της καθημερινότητάς τους συχνά αναφέρουν υψηλότερη ποιότητα ζωής και μεγαλύτερη ικανοποίηση από τις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Η σεξουαλικότητα δεν αποτελεί πολυτέλεια ούτε «ανάμνηση του παρελθόντος», αλλά μια βασική διάσταση της ανθρώπινης ύπαρξης που προσαρμόζεται και εξελίσσεται.

Από επιστημονικής πλευράς, η άσκηση αναγνωρίζεται πλέον ως ένας από τους σημαντικότερους προστατευτικούς παράγοντες απέναντι στη στυτική δυσλειτουργία. Η βελτίωση της αγγειακής λειτουργίας, η αύξηση της παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου και η μείωση του οξειδωτικού στρες έχουν άμεσο αντίκτυπο στη στυτική ικανότητα, ιδιαίτερα σε άνδρες με παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης ή η παχυσαρκία. Με αυτόν τον τρόπο, η άσκηση λειτουργεί όχι μόνο προληπτικά αλλά και θεραπευτικά.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η στυτική δυσλειτουργία δεν αφορά αποκλειστικά τη σεξουαλική ζωή. Πολύ συχνά αποτελεί ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι για καρδιαγγειακά προβλήματα και δεν πρέπει να αγνοείται. Η έγκαιρη αναγνώρισή της μπορεί να αποτελέσει αφορμή για συνολική φροντίδα της υγείας και υιοθέτηση ενός πιο ενεργού τρόπου ζωής.

Το σύγχρονο μήνυμα είναι ξεκάθαρο: η υγεία δεν είναι αποσπασματική. Το σώμα, η ψυχή και η σεξουαλικότητα αποτελούν ένα ενιαίο σύνολο. Η άσκηση, η σωστή διατροφή, η συναισθηματική σύνδεση και η αποδοχή των αλλαγών της ηλικίας δημιουργούν τις βάσεις για μια ζωή με ποιότητα και ουσία.

Γιατί, τελικά, η σεξουαλικότητα δεν τελειώνει με τα χρόνια.
Αντίθετα, μπορεί να γίνει πιο ώριμη, πιο συνειδητή και βαθιά ανθρώπινη.

Δρ Θάνος Ασκητής

Ψυχίατρος – Σεξολόγος
Πρόεδρος του Ιατρικού Κέντρου Ψυχικής & Σεξουαλικής Υγείας Λευκωσίας

Social media:

Του Ιατρικού Κέντρου Ψυχικής & Σεξουαλικής Υγείας για το επίσημο site https://www.askitis.cy/ και για τη σελίδα στο Facebook https://www.facebook.com/@thanos.kyprou/?locale=el_GR

Του Δρ Θάνου Ασκητή για Facebook https://www.facebook.com/Dr.Thanos.Askitis/?locale=el_GR

Instagram https://www.instagram.com/thanos_askitis/?hl=el

TikTok https://www.tiktok.com/@draskitis

YouTube https://whttps://www.youtube.com/@thanosaskitis6425ww.youtube.com/@thanosaskitis6425

O αριθμός της Συμβουλευτικής Γραμμής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας: +30 210 7 79 79 79