All About

Ύπνος

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και ευεξία όλων μας. Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου και του σώματος, διατηρεί τη νοητική μας απόδοση και ευτυχία και βοηθά στην αποφυγή σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Ροχαλητό και αποφρακτική άπνοια ύπνου

Απο τον Δρ. Νεόφυτο Δημητριάδη.

Γιατί ο ποιοτικός ύπνος χρειάζεται απόλυτο σκοτάδι

Ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι δεν είναι απλώς θέμα άνεσης· αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές συνήθειες για τη συνολική μας υγεία και ειδικά για την καλή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

Το φρούτο που βοηθά στον ύπνο και είναι πλούσιο σε μαγνήσιο

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι είναι λαχανικό – και δεν είναι τυχαίο.

9 Χρήσιμες συμβουλές για ποιοτικό ύπνο όταν έχει ζέστη

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και τα καλοκαιρινά βράδια γίνονται πιο αποπνικτικά, ο ύπνος μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολος.

Κοιμόμαστε μαζί ή χώρια;

Από τον Δρ. Θάνο Ασκητή.

Τα 5 χαρακτηριστικά των ανθρώπων που αφήνουν φώς αναμμένο τη νύχτα

Αυτή η προτίμηση για τον ύπνο μπορεί να αποκαλύψει ενδιαφέροντα στοιχεία για την προσωπικότητα του ατόμου.

Αϋπνία: Συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αϋπνία, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές προσεγγίσεις.

Συμβουλές για καλό ύπνο τη νύχτα

Η καλή ποιότητα ύπνου είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευημερία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να επιτύχετε καλύτερο ύπνο:

Αϋπνία: Τροφές που την προκαλούν και δεν το ήξερες

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να συμβάλλουν στην αϋπνία ή να διαταράξουν τον ύπνο.

5 βότανα για την ευεξία της γυναίκας

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για πέντε βότανα που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για όλους αλλά και για συγκεκριμένα θέματα που αφορούν τη γυναίκα.

5 συμβουλές για την υγεία που θα σας βοηθήσουν

5 αλλαγές στις συνήθειές σας που πρέπει να κάνετε σύμφωνα με τους ειδικούς.

Ο οδηγός για καλύτερο ύπνο

Στον κόσμο που ζούμε, όπου οι απαιτήσεις της εργασίας, της οικογένειας και των κοινωνικών υποχρεώσεων συχνά προηγούνται, ο ύπνος συχνά υποτιμάται. Ωστόσο, η ποιότητα του ύπνου μας έχει σημαντική επίδραση στην σωματική μας υγεία, την ψυχική ευημερία και την συνολική ποιότητα ζωής μας.

Κάθε πόσο πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια και μαξιλαροθήκες;

Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική υγεία και ευημερία, αλλά γνωρίζατε ότι η καθαριότητα της κρεβατοκάμαράς σας παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου σας;

Άγχος ύπνου: Τα συμπτώματα μιας διαταραχής που πολλοί έχουν και δεν το ξέρουν

Το άγχος ύπνου είναι περίπλοκο και οι άνθρωποι μπορεί να το βιώσουν με διάφορους τρόπους. Περιλαμβάνει φόβο ή ανησυχίες για το αν θα μπορέσετε να αποκοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε καλά σε βαθμό που επηρεάζει την ικανότητά σας να ξεκουραστεί επαρκώς.

Αϋπνία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που βασανίζει πολλούς ανθρώπους. Χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία στον ύπνο, τη διατήρηση του ύπνου ή το να ξυπνάτε πολύ νωρίς και να μην μπορείτε να ξανακοιμηθείτε. Οι άνθρωποι με αϋπνία συχνά βιώνουν ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα: