Αν και η σωστή ενημέρωση για την αντηλιακή προστασία είναι πλέον ευρέως διαδεδομένη, δεν είναι σπάνιο να προκύψει κάποιο ηλιακό έγκαυμα — ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών ή μετά από πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Το ερώτημα, λοιπόν, είναι το εξής: τι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε άμεσα για να ανακουφιστούμε, όταν δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή ή after sun διαθέσιμο;

Γιατί συμβαίνει ακόμα το ηλιακό έγκαυμα;

Πολλοί πιστεύουν ότι ένα ήδη μαυρισμένο δέρμα προστατεύει από το έγκαυμα — κάτι που δεν ισχύει. Επίσης, ακόμη κι αν έχει εφαρμοστεί αντηλιακό, αυτό μπορεί να αποδειχθεί ανεπαρκές αν δεν ανανεωθεί σωστά ή αν η έκθεση στον ήλιο διαρκέσει πολλές ώρες. Άτομα με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα κινδυνεύουν περισσότερο, ιδιαίτερα αν κάνουν δραστηριότητες όπως ρακέτες ή ηλιοθεραπεία σε ώρες αιχμής.

Τα βασικά συμπτώματα ενός ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνουν:

• Έντονη ερυθρότητα
• Θερμότητα στην περιοχή
• Αίσθημα καύσου
• Ευαισθησία στην αφή
• Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να παρουσιαστούν φουσκάλες, πυρετός ή ρίγη — καταστάσεις που απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια.

Πρώτες βοήθειες με υλικά που έχεις στο σπίτι

Αν δεν υπάρχει διαθέσιμη ειδική αλοιφή ή after sun, υπάρχουν φυσικές εναλλακτικές λύσεις που μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση. Μερικές από αυτές βρίσκονται κυριολεκτικά... στο ψυγείο σου.

Κρύο γιαούρτι

Το γιαούρτι, ειδικά όταν είναι πλήρες και δροσερό, περιέχει ουσίες όπως:

• Πρωτεΐνες με καταπραϋντική δράση
• Προβιοτικά
• Γαλακτικό οξύ

Αυτά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και στην ταχύτερη επούλωση.

Πώς το χρησιμοποιείς:

Άπλωσε ένα παχύ στρώμα γιαουρτιού σε καθαρό δέρμα, μετά από ένα δροσερό ντους. Άφησέ το για 15-20 λεπτά και έπειτα ξέπλυνε με δροσερό νερό. Στέγνωσε ταμποναριστά με καθαρή, απαλή πετσέτα.

Ασπράδι αβγού

Τα ασπράδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα και μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση «φυσικής μάσκας» που ηρεμεί το ερεθισμένο δέρμα.

Οδηγίες χρήσης:

Χτύπησε ελαφρώς 1-2 ασπράδια αυγού (ανάλογα με την έκταση του εγκαύματος) και άπλωσέ τα στην προσβεβλημένη περιοχή.

Άφησέ τα να στεγνώσουν και έπειτα ξέπλυνε με δροσερό νερό.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις μέχρι να δεις γιατρό ή να βρεις φαρμακείο:

• Μείνε σε δροσερό περιβάλλον (ιδανικά με ανεμιστήρα ή κλιματισμό)
• Πίνε πολύ νερό για να αποφύγεις την αφυδάτωση
• Φόρα ελαφριά και αέρινα ρούχα
• Μην ξαναεκτεθείς στον ήλιο μέχρι να αναρρώσει το δέρμα
• Απέφυγε το τρίψιμο ή ξύσιμο της περιοχής

Αν παρατηρηθούν έντονα συμπτώματα όπως φουσκάλες, πρήξιμο, υψηλός πυρετός ή έντονος πόνος, τότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό ή κέντρο υγείας.

Πρόληψη πάνω απ’ όλα

Για να αποφεύγονται τέτοια περιστατικά:

• Εφάρμοζε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 ή 50)
• Ανανέωνέ το κάθε 2 ώρες, ειδικά μετά το μπάνιο ή το σκούπισμα
• Απόφευγε τον ήλιο μεταξύ 11:00 και 16:00
• Έχε πάντα μαζί σου after sun προϊόντα, ειδικά στις διακοπές