Συχνά ακούμε ότι οι άνδρες ενδιαφέρονται κυρίως για τη δική τους ικανοποίηση στο σεξ. Στην πράξη, όμως, πολλοί βιώνουν έντονη πίεση – και αυτή σχετίζεται κυρίως με την ικανοποίηση της συντρόφου τους. Ένα από τα μεγαλύτερα άγχη τους είναι αν θα καταφέρουν να την οδηγήσουν σε οργασμό. Για αρκετούς, αυτό δεν είναι απλώς θέμα απόλαυσης, αλλά επιβεβαίωσης της αξίας και της αρρενωπότητάς τους.

Το βάρος της «ευθύνης»

Έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες συχνά θεωρούν πως ο οργασμός της γυναίκας είναι ευθύνη του άνδρα. Αυτή η πεποίθηση καλλιεργεί μια αόρατη πίεση: αν η γυναίκα δεν ολοκληρώσει, ο άνδρας μπορεί να το εκλάβει ως προσωπική αποτυχία. Αντίθετα, όταν εκείνη έρθει σε οργασμό, πολλοί άνδρες νιώθουν πιο σίγουροι, πιο επιθυμητοί και πιο «ικανοί» ως εραστές.

Όμως, όταν το σεξ μετατρέπεται σε «αποστολή επιτυχίας», χάνει τον αυθορμητισμό και τη χαλαρότητά του. Το άγχος ενεργοποιεί μηχανισμούς στρες στο σώμα, που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τόσο τη στύση όσο και τη συνολική απόλαυση. Με απλά λόγια, όσο περισσότερο πιέζεται κάποιος να πετύχει έναν στόχο, τόσο δυσκολότερο γίνεται να τον φτάσει.

Ο μύθος της διείσδυσης ως μοναδικού δρόμου

Η Laurie Mintz, ψυχολόγος και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, έχει επισημάνει ότι ένα από τα βασικά προβλήματα είναι ο στενός ορισμός του «κανονικού» σεξ. Στη δυτική κουλτούρα, η σεξουαλική πράξη ταυτίζεται σχεδόν αποκλειστικά με τη διείσδυση. Ωστόσο, η επιστημονική γνώση δείχνει ότι η πλειονότητα των γυναικών φτάνει σε οργασμό κυρίως μέσω της διέγερσης της κλειτορίδας και όχι απαραίτητα μέσω της διείσδυσης.

Αυτό σημαίνει ότι όταν ένα ζευγάρι περιορίζεται σε ένα μόνο «σενάριο», αυξάνονται οι πιθανότητες απογοήτευσης και για τους δύο. Δεν είναι λίγες οι φορές που γυναίκες προσποιούνται οργασμό, όχι από έλλειψη επιθυμίας, αλλά για να προστατεύσουν την αυτοεκτίμηση του συντρόφου τους. Έτσι, όμως, διαιωνίζεται ένας φαύλος κύκλος σιωπής και πίεσης.

Τα ερωτικά βοηθήματα δεν απειλούν – ενισχύουν

Πολλοί άνδρες νιώθουν πιο «ικανoί» όταν η σύντροφός τους ολοκληρώνει αποκλειστικά μέσω της δικής τους σωματικής επαφής, και λιγότερο όταν χρησιμοποιείται ένα ερωτικό βοήθημα, όπως ένας δονητής. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι η χρήση δονητών συνδέεται με:

• αυξημένη σεξουαλική επιθυμία
• καλύτερη διέγερση και φυσική λίπανση
• περισσότερους οργασμούς
• λιγότερο πόνο κατά τη διάρκεια της πράξης

Επιπλέον, όταν ο σύντροφος αποδέχεται και ενθαρρύνει τη χρήση τέτοιων βοηθημάτων, η σεξουαλική ικανοποίηση της γυναίκας αυξάνεται σημαντικά. Ενδιαφέρον είναι ότι άνδρες που ενσωματώνουν δονητή στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού συχνά αναφέρουν και οι ίδιοι καλύτερη στύση και μεγαλύτερη απόλαυση. Αυτό πιθανόν οφείλεται στο ότι μειώνεται η πίεση της «αποκλειστικής ευθύνης».

Ο σεξοθεραπευτής Ian Kerner, στο βιβλίο του She Comes First, τονίζει ότι όταν κατανοήσουμε τον καθοριστικό ρόλο της κλειτορίδας, το σεξ γίνεται πιο δημιουργικό, πιο χαλαρό και πιο ικανοποιητικό και για τα δύο μέρη. Η γνώση μειώνει το άγχος και απελευθερώνει.

Και άλλα άγχη που συχνά δεν λέγονται

Πέρα από τον οργασμό της συντρόφου, αρκετοί άνδρες αγχώνονται για:

• τη διάρκεια της επαφής
• τη στυτική τους ικανότητα
• το μέγεθος του πέους
• τη σωματική τους εικόνα
• τη σύγκριση με προηγούμενους συντρόφους

Τα περισσότερα από αυτά τα άγχη πηγάζουν από κοινωνικά στερεότυπα, πορνογραφικά πρότυπα και λανθασμένες προσδοκίες. Η πραγματικότητα, όμως, είναι ότι η σεξουαλική ικανοποίηση βασίζεται πολύ περισσότερο στην επικοινωνία, την οικειότητα και την αμοιβαία κατανόηση παρά στις «επιδόσεις».

Τελικά, τι βοηθά;

• Ανοιχτή επικοινωνία χωρίς κριτική
• Διεύρυνση του ορισμού του σεξ πέρα από τη διείσδυση
• Αποδοχή ότι η απόλαυση δεν έχει έναν μόνο δρόμο
• Εστίαση στη σύνδεση και όχι στην «επίδοση»

Όταν το σεξ παύει να είναι διαγωνισμός και γίνεται κοινή εξερεύνηση, το άγχος μειώνεται αισθητά. Η ευθύνη της απόλαυσης δεν βαραίνει μόνο τον έναν – είναι μια κοινή εμπειρία. Και όταν αυτό γίνει συνειδητό, τελικά κερδίζουν και οι δύο.