Τα πιο κοινά συμπτώματα της γρίπης περιλαμβάνουν πυρετό, ξηρό βήχα, πονοκέφαλο, πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις, πονόλαιμο και ρινική καταρροή (τρεχούμενη μύτη).

Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι προσβάλλονται από γρίπη. Οι περισσότεροι αναρρώνουν μέσα σε μια εβδομάδα, αλλά για μερικούς άτυχους, η γρίπη μπορεί να είναι θανατηφόρα.Οι εποχιακές επιδημίες γρίπης συμβαίνουν συνήθως το φθινόπωρο και το χειμώνα, οπότε μπορούμε να τις αναμένουμε και να προετοιμαστούμε ανάλογα.

Σε τροπικές περιοχές, η γρίπη μπορεί να εμφανίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, προκαλώντας επιδημίες πιο αραιά, αλλά η πρόληψη παραμένει σημαντική.

Δείτε πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας,σύμφωνα με δημοσίευμα του World Health Organization.

Εμβολιαστείτε

Ο ετήσιος εμβολιασμός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευτείτε από τη γρίπη και τις σοβαρές επιπλοκές.Ο εμβολιασμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τις εγκύους, σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης.Είναι επίσης κρίσιμος για τα παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως 5 ετών, τους ηλικιωμένους, όσους πάσχουν από χρόνιες ιατρικές παθήσεις και για τους εργαζόμενους στον τομέα της περίθαλψης της υγείας.

Θυμηθείτε: ένα εμβόλιο γρίπης δεν μπορεί να σας δώσει γρίπη. Να αισθάνεστε πόνους ή πυρετό μετά τον εμβολιασμό είναι μια εντελώς φυσιολογική αντίδραση, και γενικά διαρκεί μόνο μία ή δύο ημέρες.

Πλένετε τα χέρια σας τακτικά

Τα καθαρά χέρια προστατεύουν από πολλές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης. Η διατήρηση των χεριών σας καθαρών είναι ένας εύκολος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς εσείς και η οικογένειά σας.Πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό τακτικά και στεγνώστε τα καλά με μια πετσέτα μίας χρήσης. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αλκοολούχο απολυμαντικό χεριών αν δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό.

Θυμηθείτε: το σωστό πλύσιμο των χεριών διαρκεί περίπου 20-40 δευτερόλεπτα.

Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα

Τα μικρόβια είναι πιο πιθανό να εισέλθουν στο σώμα σας μέσω των ματιών, της μύτης και του στόματος.Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα που εισπνέετε, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης κρατώντας τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας.Αν πρέπει να αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, κάντε το με ένα καθαρό χαρτομάντιλο ή πλύνετε πρώτα τα χέρια σας.

Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε άρρωστα άτομα

Η γρίπη είναι μεταδοτική. Διασπείρεται εύκολα σε συνωστισμένους χώρους, όπως στις δημόσιες συγκοινωνίες, στα σχολεία και στα γηροκομεία και κατά τη διάρκεια δημόσιων εκδηλώσεων.Όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνίζεται, σταγονίδια που περιέχουν τον ιό μπορούν να διασπαρούν έως και ένα μέτρο μακριά και να μολύνουν άλλους που τα εισπνέουν.

Αν δεν αισθάνεστε καλά, μείνετε στο σπίτι

Αν είστε άρρωστοι με γρίπη, η παρουσία σας κοντά σε άλλους τους θέτει σε κίνδυνο.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με καρκίνο, καρδιοπάθεια και HIV.Η γρήγορη απομόνωσή σας μπορεί να αποτρέψει τη διασπορά της γρίπης και να σώσει ζωές.